SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW by

  • Trudne początki ;/

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu + podwieszone Dieta -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2012-01-06 17:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie FBW dla ekto ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiec tak. Jestes po FBW by georgu wykonywane w przedziale 8-12? Mozesz teraz zrobic sobie kolejny cykl na systemie 15-10-5 ktory bedzie idealnym przejsciem na system 5x5. Podzial na A i B nie ma zbyt duzej roznicy. Czasem wystarczy tylko jeden dzien treningowy gora dwa . Co do redukcji to wszystko zalezy od odpowiedniej regulacja diety i dodanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2008-04-12 10:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan Treningowy. Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lub zacząć od fbw by stawy przyzwyczaiły się do przeciążeń.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-07-07 10:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW od Sa akera

    Post
    Trening dla początkujących

    Od jakiego "Sa akera "? To nic innego jak FBW by Bill Starr. Poczytaj o założeniach tego programu, gdyż przede wszystkim od tego zależy jego skuteczność.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2014-09-13 10:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja 3 stopniowa

    Post
    Trening dla początkujących

    planuje ćwiczyć 3x15 powtórzeń (FBW by tractor).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2014-06-27 13:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + trening 2x w tygodniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Daj codziennie, szkoda robić osobny dzien na brzuch ja już bym dał do treningu fbw by była stymulacja 2 x tydzien

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2020-01-05 18:29:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mój trening bicepsów- oceńcie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Napisałem 2 serie, poniważ w Fbw by Georgu jest 2. Zresztą kiedyś na forum też czytałem, że 2 serie bo mały mięsień. No chyba, że masz 35+ w łapie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2009-02-07 17:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 55kg - 188cm :[

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trening na silowni pomoze, nie przeszkodzi Zacznij od act albo fbw by georgu (post podwieszony w "Trening dla początkujących") albo poczytaj i uloz cos sam a diete sam sobie uloz i wrzuc do dzialu odzywianie do sprawdzenia, nikt nie robi tutaj za trenera (jeszcze za darmo :F ) uzyj szukajki duzo juz bylo takich postow, a z twoim zapalem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-02-05 16:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam cykl treningowy na siłe lub rzeźbe!!

    Post
    Trening dla początkujących

    65 kg wagi i chcesz sie rzeźbić? Ćwicz planem FBW by georgu:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-01-15 17:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek 21, waga 69kg, dieta na 3200kcal/dzien, wzrost 176cm, staż 1 kwartał plan treningowy - proste fbw by traktor sfd edit; w pierwszym poscie nie dopisałem ze biore jeszcze zestaw witamin olimpu ze sklepu sfd Zmieniony przez - Amour_Fou w dniu 2012-03-21 15:10:26

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-03-21 15:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAW na pompe.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za wszystkie rady,miło się czyta :D Odbiegając od tematu ; mam dietkę ,ćwiczę FBW by georgu i biorę kreatynke mono (wiem pisaliście że dla mnie za wcześnie) .Widać efekty na moim ciele , niektórzy uważają że to kreatyna mnie napompowała,może być w tym coś prawdy?:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2013-12-13 12:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB dla początkujących

    Post
    Trening dla początkujących

    nie słuchaj się kolegów tylko rób co do ciebie należy a zobaczysz kto na tym lepiej wyjdzie. Dobra dieta+ trening z ciężkimi złożonym ćwiczeniami( poczytaj o fbw by drsquat, ulubieniec) i masz zapewnione 100% sukcesu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 2008-03-23 22:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po wakacyjnym odpoczynku

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za rady zaraz drukujue FBW by georgu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2008-08-19 20:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - axelek

    Post
    Trening dla początkujących

    w tym tutaj artykule FBW by georgu pisze ze mozna 4 razy w tygodniu, ale co tam, tak zmienijszylem dni najpier na 3 pozniej na 2-3 nastepnie na 2 i za kazdym razem nie znaleziono treningu odpoiwedniego, o co kaman?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-04-06 17:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzezbę

    Post
    Trening dla początkujących

    - ogolnie o FBW by georgu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2010-10-09 20:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy: HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powt. Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy/wyciskanie hantli 2s; 8-10 powt. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s; 8-10 powt. Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 2s; 8-10 powt. Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 2s-max Wzorowałem się na planie FBW by georgu, ale kilka ćwiczeń zmieniłem na te które już robiłem i mi odpowiadają. Może być taki plan?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2011-06-15 20:10:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana z split na FBW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    fbw by knife ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2015-03-16 16:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN FBW PROPOZYCJE NA POCZATEK !

    Post
    Trening dla początkujących

    Poszukaj sobie plan FBW by georgu. Ty;e w podwieszonych a ty sie jescze pytosz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-01-02 15:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW by traktor71 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Ćwicz tym 6 tygodni pamietaj o odzywianiu , regeneracji i systematyce też cwicze to jestem na 1 tygodniu fajnie jest dobry trening , a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2012-11-18 14:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA TRENINGU amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja Polecam Fbw by georgu albo trening domatora :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-12-22 16:39:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)